Meditar é acalmar a mente. Deixar que os turbilhões de pensamentos nos deixem por alguns momentos.

Todos nós vivemos situações de stress, dores de cabeça, tensões, dores no corpo, tristeza, raiva, cansaço, dificuldade para se concentrar e muitos outros. na nossa vida diária e com a prática da meditação conseguimos diminuir esse sintomas.

Existem vários processos para se meditar uns mais difíceis que outros no entanto a prática vamos conseguindo cada vez mais entrar em meditação sem grande esforço.

Aprender a meditar é entrar em um universo novo. Descobrir a nossa própria consciência rumo a uma jornada mais próspera e equilibrada.

Praticar o auto-tratamento de Reiki, também é uma forma de meditar.

Beneficios da meditação

Reduz o stress

Aumenta a atenção

Regula a pressão arterial

Combate insónia

Aumenta a concentração

Dicas para Meditar

Escolha uma posição confortável

Opte por um lugar calmo

Pratique técnicas de respiração