Meditar é acalmar a mente. Deixar que os turbilhões de pensamentos nos deixem por alguns momentos.
Todos nós vivemos situações de stress, dores de cabeça, tensões, dores no corpo, tristeza, raiva, cansaço, dificuldade para se concentrar e muitos outros. na nossa vida diária e com a prática da meditação conseguimos diminuir esse sintomas.
Existem vários processos para se meditar uns mais difíceis que outros no entanto a prática vamos conseguindo cada vez mais entrar em meditação sem grande esforço.
Aprender a meditar é entrar em um universo novo. Descobrir a nossa própria consciência rumo a uma jornada mais próspera e equilibrada.
Praticar o auto-tratamento de Reiki, também é uma forma de meditar.
Reduz o stress
Aumenta a atenção
Regula a pressão arterial
Combate insónia
Aumenta a concentração
Escolha uma posição confortável
Opte por um lugar calmo
Pratique técnicas de respiração