Posiçóes autotratamento de Reiki para Crianças

O autotratamento de Reiki para crianças pode ser apresentado de forma simples, tranquila e adequada à idade. A criança aprende, através das mãos, a criar um momento de pausa, relaxamento e atenção ao próprio corpo.

Como ensinar o autotratamento

É importante que a prática seja feita de forma natural, sem obrigar a criança a permanecer numa determinada posição durante muito tempo. Pode ser realizada sentada ou deitada, num ambiente calmo e confortável.

A criança pode começar por colocar as mãos juntas em Gassho, fazendo algumas respirações tranquilas. Depois, pode colocar suavemente as mãos sobre diferentes partes do corpo.

Posições das mãos

As posições podem ser ensinadas gradualmente, respeitando a idade e a capacidade de concentração da criança.

Uma sequência simples de autotratamento pode incluir:

1. Olhos

Colocar suavemente as mãos sobre os olhos, sem pressionar.

2. Maçãs do rosto

Colocar as mãos sobre as maçãs do rosto, envolvendo suavemente a zona lateral da face.

3. Occipital

Colocar as mãos na parte de trás da cabeça, na região do occipital. Esta posição pode ser feita com a criança sentada ou deitada.

4. Garganta

Colocar as mãos suavemente na região da garganta, sem apertar ou exercer pressão.

5. Coração

Colocar as mãos sobre o centro do peito, na região do coração, permanecendo alguns instantes em tranquilidade.

6. Plexo solar

Colocar as mãos sobre a zona do plexo solar, aproximadamente acima do umbigo. .

7. Sacro

Colocar as mãos na região do sacro..

Colocar as mãos nas pernas.

9. Joelhos

Colocar ambas as mãos suavemente sobre os joelhos. .

10. Pés

Colocar as mãos sobre os pés ou, se for confortável, segurar suavemente cada pé com as mãos.

Mãos na região da raiz

Na prática de Reiki, a região da raiz corresponde à zona inferior do corpo, associada tradicionalmente ao chakra raiz, localizado na região do períneo e da base da coluna. No autotratamento de uma criança, esta posição deve ser adaptada de forma simples, confortável e respeitosa. Em vez de colocar as mãos diretamente sobre o períneo ou sobre zonas íntimas, a criança pode colocar as mãos sobre as pernas,

Como realizar o autotratamento

A criança pode começar por sentar-se ou deitar-se confortavelmente. Pode juntar as mãos em Gassho, respirar calmamente durante alguns instantes e iniciar a sequência.

As mãos podem permanecer em cada posição durante alguns minutos, ou simplesmente durante o tempo em que a criança se sentir confortável. Para crianças mais pequenas, a sequência pode ser mais curta.

Não é necessário fazer todas as posições

As 10 posições constituem uma sequência orientadora. A criança não precisa de realizar sempre todas as posições. Dependendo da idade, do interesse e do tempo disponível, pode fazer apenas algumas posições.

Quanto tempo deve durar?

Não é necessário que uma criança permaneça muito tempo em cada posição. Alguns minutos podem ser suficientes, especialmente para crianças mais pequenas. O mais importante é que a prática seja agradável e não seja encarada como uma obrigação.

Um momento de tranquilidade

Durante o autotratamento, a criança pode respirar calmamente e prestar atenção às sensações do seu corpo. Algumas crianças gostam de permanecer em silêncio, enquanto outras preferem ouvir uma música tranquila.

O objetivo é proporcionar um momento de tranquilidade, concentração e autocuidado, respeitando sempre o ritmo individual da criança.

Respeitar a criança

A prática deve ser voluntária e adaptada à idade. Se a criança não quiser continuar, deve ser respeitada. O Reiki não deve substituir cuidados médicos ou psicológicos quando estes forem necessários.

Aprender Reiki desde cedo

Quando uma criança aprende Reiki num contexto adequado, pode desenvolver uma relação mais consciente com o próprio corpo e criar um pequeno ritual de pausa e relaxamento no seu dia a dia.

O autotratamento pode assim tornar-se um momento simples de atenção, serenidade e autocuidado.