O que é Reiki
O Reiki é uma prática de origem japonesa que utiliza a imposição das mãos, ou a colocação das mãos ligeiramente afastadas do corpo, com a intenção de proporcionar relaxamento e bem-estar.
A palavra Reiki é geralmente interpretada a partir de dois termos japoneses: Rei, associado ao universal, e Ki, associado à energia vital. Esta interpretação é utilizada na tradição do Reiki para descrever a prática.
O Reiki é conhecido como uma terapia complementar e pode ser integrado em rotinas de bem-estar. Não substitui os cuidados médicos, os tratamentos prescritos nem o acompanhamento por profissionais de saúde.
A origem do Reiki
O sistema de Reiki que hoje conhecemos foi desenvolvido no Japão pelo sensei Mikao Usui , no início do século XX. A prática foi posteriormente transmitida por diferentes mestres e difundida em vários países.
Ao longo do tempo, surgiram diferentes escolas, linhagens e formas de ensinar Reiki. Apesar das diferenças entre algumas abordagens, a prática das mãos, a atenção plena e o desenvolvimento pessoal continuam a ser elementos importantes em muitas tradições.
Como é praticado o Reiki?
O Reiki pode ser praticado individualmente, através do autotratamento, ou aplicado a outra pessoa durante uma sessão.
Durante a prática, o praticante coloca as mãos em diferentes posições, seguindo a sua formação e o método utilizado. A pessoa que recebe Reiki permanece vestida, deitada numa marquesa ou sentada, num ambiente tranquilo. Não confundir com massagem.
O contacto físico deve ser sempre consentido. As mãos também podem ser mantidas ligeiramente afastadas do corpo.
As experiências variam de pessoa para pessoa. Algumas pessoas relatam tranquilidade, calor ou relaxamento; outras não sentem alterações particulares.
Quais são os benefícios do Reiki?
O Reiki é procurado por pessoas que desejam reservar um momento para si, relaxar e promover uma sensação de bem-estar.
Entre as experiências que algumas pessoas associam às sessões encontram-se:
As experiências são individuais e a evidência científica sobre os efeitos terapêuticos do Reiki é limitada. O Reiki não deve ser apresentado como uma cura para doenças nem como substituto de tratamentos médicos.
Como decorre uma sessão de Reiki?
Uma sessão começa habitualmente com a preparação do espaço e o acolhimento da pessoa. O praticante explica como decorre a sessão e esclarece eventuais dúvidas.
Durante a prática, as mãos são colocadas suavemente sobre determinadas zonas do corpo ou mantidas a pouca distância, respeitando o conforto e os limites da pessoa.
No final, pode existir um breve momento de partilha sobre a experiência, caso a pessoa o deseje.
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Os cinco princípios do Reiki
Na tradição do Reiki Usui, os cinco princípios são ensinamentos que convidam à reflexão diária e ao desenvolvimento pessoal.
Estes princípios podem ser recordados diariamente como uma forma de cultivar serenidade, confiança, gratidão, dedicação e bondade.
Os três pilares do Reiki
Na tradição do Reiki Usui, são habitualmente apresentados três pilares fundamentais: Gassho, Reiji-Ho e Chiryo.
O Gassho está associado à meditação com as mãos unidas; o Reiji-Ho, à preparação e à intenção antes da prática; e o Chiryo, à aplicação do tratamento de Reiki.
Conheça melhor cada um destes pilares na página Os 3 Pilares do Reiki.
Quem pode aprender Reiki?
O Reiki pode ser aprendido por pessoas interessadas em conhecer esta prática e em desenvolver uma rotina de autocuidado. A formação é habitualmente organizada por níveis, de acordo com a escola ou a linhagem.
O primeiro nível inclui geralmente os fundamentos do Reiki e a aprendizagem do autotratamento e da aplicação das mãos. Os níveis seguintes aprofundam outros aspetos da prática, conforme o sistema de ensino.
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Neste vídeo, Maria Inez Costa, do Centro Reiki Universo, explica o que é o Reiki, a sua utilização e alguns dos seus principais conceitos.